프로 MBX 레이서, 두 번의 올림픽 우승, 스테디락 홍보대사, 그리고 모든 면에서 멋진 여자,
로렌 레이놀즈에서 그녀의 여행 루틴과 팁, 비결을 공유합니다.
2020년 3월 5일
여행하는 날입니다! 오늘 저는 미국 프로 시리즈 5라운드 경기에 출전하기 위해 미국 캘리포니아 샌디에이고에서 텍사스 휴스턴으로 비행기를 타고 갑니다.
오전 5:45 - 오전 6시에 알람이 울릴 것을 예상하고 일어나 여행의 하루 일과를 빠르게 시작합니다.
저는 침대에서 일어나자마자 항상 물 한 잔을 마시고 침대 옆 탁자 위에 항상 물을 놓아둡니다. 그런 다음 화장실로 걸어가면서 알렉사에게 에스프레소 머신을 켜달라고 말해요! 항상 제가 시키는 대로 해줘요 😉
저는 음식에 꽤 까다롭고 공항에서 비싼 음식을 먹는 것을 정말 싫어하기 때문에 항상 식사, 특히 아침 식사를 챙겨서 여행해요. 달걀 두 개를 삶아서 베리류와 함께 귀리를 넣고 편리한 작은 Tupperware에 넣으면 비행기를 탈 준비가 끝납니다. 물론 제가 식사를 준비하는 동안 Alexa는 여전히 커피를 내리고 있습니다(그 반대였으면 정말 좋았을 텐데).
오전 6시 30분- 집을 나서서 12분 정도 걸리는 드라이브... 뭐, 아침 교통 체증 때문에 조금 더 걸릴 수도 있습니다. 자전거가 들어 있는 가방을 체크인하고 보안 검색대를 통과하는 것은 이제 꽤 익숙해졌기 때문에 아주 쉬웠습니다. 12년이 지난 지금, 저는 여행을 최대한 편안하게 만드는 방법을 많이 배웠습니다.
오전 8시 - 비행기가 휴스턴으로 이륙할 예정이었지만, 자리에 앉자마자 승무원이 비행을 할 수 없어 비행기에서 내려야 한다는 안내가 비행기의 PA 시스템을 통해 들려왔고, 그 시간에 비행기가 출발할 수 없었습니다 ... Ugh. 큰 문제는 아니지만 오후 4시 연습에 맞춰 휴스턴에 도착하는 것이 가장 큰 걱정거리입니다. 손가락이 교차했습니다.
오전 9시 30분 - 드디어 텍사스 휴스턴으로 향하는 중입니다(승무원이 드디어 나타난 것 같네요).
오후 3시 - 터치 다운! 서둘러 렌터카를 가져와 수하물 벨트에서 자전거를 꺼냈지만 연습을 할 수 있을 것 같지는 않았어요... 윽!
친구를 데리러 오후 5시 30분에 공항으로 돌아와야 했어요.
Brooke (위 사진), 이번 주말에는 레이스를 위해 함께 머물 예정이었기 때문입니다. 차를 타고 휴스턴의 피크 시간대 교통 체증을 뚫고 호텔에 체크인했을 때는 이미 연습이 시작되고 저는 도착하지 않은 상태였습니다! "여행의 즐거움"은 때때로 어려울 수 있습니다... 알고 보니 제가 예약한 호텔이 그 전부가 아니었습니다. 마침내 방에 도착하자마자 다른 방을 찾아야 했는데, 세상에, 그 방은 잠을 잘 수 있는 곳이 아니었기 때문입니다. Yikes!
정말이지 오늘은 이런 일이 연달아 일어났어요.
홀리데이 인은 절대 실망시키지 않으니 가장 가까운 곳으로 가자 ... 그리고 무료 아침 식사도 :)
6:00pm - 레이스에 참가할 때 저의 루틴은 매우 규칙적이지만 다소 느긋합니다. 저는 매번 똑같은 방식으로 자전거를 포장하고 짐을 풀어요. 가방에서 앞바퀴를 꺼내고(뒷바퀴는 자전거에 그대로) 핸들바, 리커버리 롱 시트폴, 공구 가방, 롤러, 프레임을 꺼냅니다. 앞바퀴를 장착하고 핸들바를 포크에 끼우고 페달을 밟고 신발, 의류, 보호복, 고글(렌즈가 다른 고글), 롤러, 긴 시트폴을 트랙 가방에 넣습니다. 이 모든 것이 5분 안에 이루어지며, 이는 개인 최고 기록일 수도 있습니다.
저녁 식사 전에는 가방을 최소한으로 풀고 주전자, 귀리, 커피를 챙겨 아침을 맞이할 준비를 합니다. 그런 다음 무릎에 얼음찜질을 하고, 등을 스트레칭하고, 고관절 굴곡근을 스트레칭하고, 물을 최대한 많이 마십니다. 제가 미국에서 가장 좋아하는 점 중 하나는 90센트(약 4리터에 해당)에 1갤런의 물을 구할 수 있다는 점입니다. 하루에 1갤런의 물을 마실 수 있다면 충분히 수분을 보충한 거죠. 특히 레이스가 있는 날에는 모든 양을 섭취하기 어려울 때가 있기 때문에 레이스 전에는 여분의 수분을 보충합니다.
7:00pm - 브룩과 저는 우리가 가장 좋아하는 멕시코 칸티나에 가서 파히타를 주문했어요. 닭고기, 쌀, 콩, 과카몰리를 이길 수는 없습니다. 전 단순한 여자거든요 :)
9:00pm - 거의 잠자리에 들 시간입니다. 일기장에 그날의 주요한 생각, 내일의 하루가 어떻게 되었으면 좋겠는지, 기억하고 싶은 알림이나 단서를 적습니다. 이것은 레이스 날뿐만 아니라 평상시에도 제가 하는 일입니다. 저는 모든 훈련 세션을 아주 자세하게 기록합니다. 가끔 2~3년 전의 훈련 일기를 뒤적거리며 어린 시절의 제가 어떤 생각을 하고 있었는지 보는 재미가 쏠쏠하죠.
오후 9시 30분 - 혀 밑에 멜라토닌 스프레이를 세 번 뿌리고 20~30분간 넷플릭스를 시청한 후 내일 뵙겠습니다.
굿나잇!
여행 필수품 및 포장 과정
포장 및 짐 풀기
제 자전거는 대형 골프 가방에 들어갑니다(누가 알았겠어요?). 항공사는 골프 클럽은 괜찮지만 자전거는 같은 가방에 넣어도 괜찮지 않다고 합니다. 그래서 저는 자전거를 골프 가방에 넣었는데 아무런 질문도 받지 않았어요!
자전거를 분해해서 골프 가방에 보관하는 데 최대 5분 정도 걸렸어요.
먼저, 자전거를 보관 장소에서 꺼내서 제 멋진
스테디랙 자전거 랙을 클릭한 다음 페달, 핸들바, 앞바퀴를 분리합니다.
다음으로 자전거를 침낭에 싸서(비밀 팁이 더 있습니다!) 골프 가방에 바로 넣습니다. 마지막으로 레이스 의류와 기타 보호 복으로 프레임 주변의 부품을 포장하고 페달과 도구를 필통에 넣으면 비행 준비가 완료됩니다!
저는 항상 휴대용 주전자를 가지고 다니는데, 고무로 되어 있고 접을 수 있으며 아마존에서 12달러 정도에 구입했습니다. 이 작고 예쁜 주전자로 커피를 만들고, 계란을 삶고, 귀리를 요리하고, 밤에 차를 만들 수 있어요. 말 그대로 여행할 때 제 구세주예요!
정말 짧은 여행에서는 커피 봉지를 사거나 에어로 프레스 커피 머신에 원두를 갈아서 가져가기도 해요. 귀리는 항상 직접 챙겨가요!
행복한 여행 되세요 ✈️
프로 MBX 레이서, 두 번의 올림픽 우승, 스테디락 홍보대사, 그리고 모든 면에서 멋진 여자, 로렌 레이놀즈에서 그녀의 여행 루틴과 팁, 비결을 공유합니다.
2020년 3월 5일
여행하는 날입니다! 오늘 저는 미국 프로 시리즈 5라운드 경기에 출전하기 위해 미국 캘리포니아 샌디에이고에서 텍사스 휴스턴으로 비행기를 타고 갑니다.
오전 5:45 - 오전 6시에 알람이 울릴 것을 예상하고 일어나 여행의 하루 일과를 빠르게 시작합니다.
저는 침대에서 일어나자마자 항상 물 한 잔을 마시고 침대 옆 탁자 위에 항상 물을 놓아둡니다. 그런 다음 화장실로 걸어가면서 알렉사에게 에스프레소 머신을 켜달라고 말해요! 항상 제가 시키는 대로 해줘요 😉
저는 음식에 꽤 까다롭고 공항에서 비싼 음식을 먹는 것을 정말 싫어하기 때문에 항상 식사, 특히 아침 식사를 챙겨서 여행해요. 달걀 두 개를 삶아서 베리류와 함께 귀리를 넣고 편리한 작은 Tupperware에 넣으면 비행기를 탈 준비가 끝납니다. 물론 제가 식사를 준비하는 동안 Alexa는 여전히 커피를 내리고 있습니다(그 반대였으면 정말 좋았을 텐데).
오전 6시 30분- 집을 나서서 12분 정도 걸리는 드라이브... 뭐, 아침 교통 체증 때문에 조금 더 걸릴 수도 있습니다. 자전거가 들어 있는 가방을 체크인하고 보안 검색대를 통과하는 것은 이제 꽤 익숙해졌기 때문에 아주 쉬웠습니다. 12년이 지난 지금, 저는 여행을 최대한 편안하게 만드는 방법을 많이 배웠습니다.
오전 8시 - 비행기가 휴스턴으로 이륙할 예정이었지만, 자리에 앉자마자 승무원이 비행을 할 수 없어 비행기에서 내려야 한다는 안내가 비행기의 PA 시스템을 통해 들려왔고, 그 시간에 비행기가 출발할 수 없었습니다 ... Ugh. 큰 문제는 아니지만 오후 4시 연습에 맞춰 휴스턴에 도착하는 것이 가장 큰 걱정거리입니다. 손가락이 교차했습니다.
오전 9시 30분 - 드디어 텍사스 휴스턴으로 향하는 중입니다(승무원이 드디어 나타난 것 같네요).
오후 3시 - 터치 다운! 서둘러 렌터카를 가져와 수하물 벨트에서 자전거를 꺼냈지만 연습을 할 수 있을 것 같지는 않았어요... 윽!
친구를 데리러 오후 5시 30분에 공항으로 돌아와야 했어요. Brooke (위 사진), 이번 주말에는 레이스를 위해 함께 머물 예정이었기 때문입니다. 차를 타고 휴스턴의 피크 시간대 교통 체증을 뚫고 호텔에 체크인했을 때는 이미 연습이 시작되고 저는 도착하지 않은 상태였습니다! "여행의 즐거움"은 때때로 어려울 수 있습니다... 알고 보니 제가 예약한 호텔이 그 전부가 아니었습니다. 마침내 방에 도착하자마자 다른 방을 찾아야 했는데, 세상에, 그 방은 잠을 잘 수 있는 곳이 아니었기 때문입니다. Yikes!
정말이지 오늘은 이런 일이 연달아 일어났어요.
홀리데이 인은 절대 실망시키지 않으니 가장 가까운 곳으로 가자 ... 그리고 무료 아침 식사도 :)
6:00pm - 레이스에 참가할 때 저의 루틴은 매우 규칙적이지만 다소 느긋합니다. 저는 매번 똑같은 방식으로 자전거를 포장하고 짐을 풀어요. 가방에서 앞바퀴를 꺼내고(뒷바퀴는 자전거에 그대로) 핸들바, 리커버리 롱 시트폴, 공구 가방, 롤러, 프레임을 꺼냅니다. 앞바퀴를 장착하고 핸들바를 포크에 끼우고 페달을 밟고 신발, 의류, 보호복, 고글(렌즈가 다른 고글), 롤러, 긴 시트폴을 트랙 가방에 넣습니다. 이 모든 것이 5분 안에 이루어지며, 이는 개인 최고 기록일 수도 있습니다.
저녁 식사 전에는 가방을 최소한으로 풀고 주전자, 귀리, 커피를 챙겨 아침을 맞이할 준비를 합니다. 그런 다음 무릎에 얼음찜질을 하고, 등을 스트레칭하고, 고관절 굴곡근을 스트레칭하고, 물을 최대한 많이 마십니다. 제가 미국에서 가장 좋아하는 점 중 하나는 90센트(약 4리터에 해당)에 1갤런의 물을 구할 수 있다는 점입니다. 하루에 1갤런의 물을 마실 수 있다면 충분히 수분을 보충한 거죠. 특히 레이스가 있는 날에는 모든 양을 섭취하기 어려울 때가 있기 때문에 레이스 전에는 여분의 수분을 보충합니다.
7:00pm - 브룩과 저는 우리가 가장 좋아하는 멕시코 칸티나에 가서 파히타를 주문했어요. 닭고기, 쌀, 콩, 과카몰리를 이길 수는 없습니다. 전 단순한 여자거든요 :)
9:00pm - 거의 잠자리에 들 시간입니다. 일기장에 그날의 주요한 생각, 내일의 하루가 어떻게 되었으면 좋겠는지, 기억하고 싶은 알림이나 단서를 적습니다. 이것은 레이스 날뿐만 아니라 평상시에도 제가 하는 일입니다. 저는 모든 훈련 세션을 아주 자세하게 기록합니다. 가끔 2~3년 전의 훈련 일기를 뒤적거리며 어린 시절의 제가 어떤 생각을 하고 있었는지 보는 재미가 쏠쏠하죠.
오후 9시 30분 - 혀 밑에 멜라토닌 스프레이를 세 번 뿌리고 20~30분간 넷플릭스를 시청한 후 내일 뵙겠습니다.
굿나잇!
여행 필수품 및 포장 과정
포장 및 짐 풀기
제 자전거는 대형 골프 가방에 들어갑니다(누가 알았겠어요?). 항공사는 골프 클럽은 괜찮지만 자전거는 같은 가방에 넣어도 괜찮지 않다고 합니다. 그래서 저는 자전거를 골프 가방에 넣었는데 아무런 질문도 받지 않았어요!
자전거를 분해해서 골프 가방에 보관하는 데 최대 5분 정도 걸렸어요.
먼저, 자전거를 보관 장소에서 꺼내서 제 멋진 스테디랙 자전거 랙을 클릭한 다음 페달, 핸들바, 앞바퀴를 분리합니다.
다음으로 자전거를 침낭에 싸서(비밀 팁이 더 있습니다!) 골프 가방에 바로 넣습니다. 마지막으로 레이스 의류와 기타 보호 복으로 프레임 주변의 부품을 포장하고 페달과 도구를 필통에 넣으면 비행 준비가 완료됩니다!
저는 항상 휴대용 주전자를 가지고 다니는데, 고무로 되어 있고 접을 수 있으며 아마존에서 12달러 정도에 구입했습니다. 이 작고 예쁜 주전자로 커피를 만들고, 계란을 삶고, 귀리를 요리하고, 밤에 차를 만들 수 있어요. 말 그대로 여행할 때 제 구세주예요!
정말 짧은 여행에서는 커피 봉지를 사거나 에어로 프레스 커피 머신에 원두를 갈아서 가져가기도 해요. 귀리는 항상 직접 챙겨가요!
행복한 여행 되세요 ✈️
