스테디랙의 인체공학적 이점

아침에 일어나서 목이 뻣뻣하거나 어깨가 아팠던 적이 있나요? 바닥에서 물건을 들다가 허리를 삐끗했나요? 주말에 자전거를 타러 나가거나 자전거 출퇴근길에 직면할 때 이런 경험은 누구나 겪어봤을 것입니다.

잠자는 자세는 도와드릴 수 없지만, 자전거를 무거운 짐으로 옮기는 일은 도와드릴 수 있습니다. 스테디랙은 최고의 무중력 보관 솔루션으로 설계되었기 때문에 말 그대로 자전거를 보관할 때 허리가 아프지 않다는 확신을 가질 수 있습니다.

하지만 저희의 말만 믿지 마시고 물리치료사에게 스테디랙이 척추 부하에 미치는 영향에 대한 의견을 구했습니다. 애플크로스 물리치료 팀은 광범위한 연구 검토를 수행한 후 "스테디랙 기기가 척추에 가해지는 하중 스트레스를 최소화할 수 있다"는 결론을 내렸습니다.

지금 자전거 보관함을 업그레이드하면 나중에 허리가 고마워할 것입니다. 아래에서 보고서 전문을 읽어보세요:

연구 검토: 척추 하중, 리프팅 부상 + 스테디랙

스테디랙 보관 장치는 자전거를 최종 보관 위치에 도달하기 위해 자전거를 바닥에서 들어 올리지 않고 수직으로 보관할 수 있게 해줍니다. 보관 과정에서 뒷바퀴 브레이크의 지렛대와 앞바퀴의 기계적 움직임을 이용해 자전거를 뒷바퀴에서 위로 말아 올려 자전거를 제자리에 적재할 수 있습니다.

애플크로스 물리치료와 퍼스 바이크 핏 팀은 리프팅, 부상 위험 및 요통과 관련된 문헌을 간략히 검토하고 스테디랙의 인체공학적 디자인이 척추 리프팅 부상 위험을 낮추는 데 기여할 수 있는지 여부를 조사했습니다.

'범위 설정 연구 검토'는 특정 주제에 대한 문헌(연구 유형 및 출처)을 매핑하고 주요 개념을 밝히는 것을 목표로 합니다. 2017년의 범위 검토에서는 들어 올리는 높이가 허리에 가해지는 하중에 미치는 영향을 대상으로 하여 바닥에서 들어 올릴 경우 팔꿈치 높이와 같은 더 바람직한 위치에서 들어 올릴 때보다 척추에 가해지는 하중이 최대 2배까지 증가할 수 있다는 결론을 내렸습니다(1). 위의 범위 검토는 바닥에서 들어 올릴 때 척추 하중이 증가할 수 있다는 결론을 뒷받침하며, 척추 리프팅 부상에 영향을 미칠 수 있는 요인을 논의할 때 위험 식별의 한 형태로 고려됩니다.

자전거를 보관하는 과정에서 사용하는 보관 장치나 방법에 따라 최종 보관 위치에 도달하기 위해 자전거를 지면 또는 낮은 높이에서 들어올려야 할 수 있습니다. 들어올리는 높이가 척추에 가해지는 하중의 원인이라고 보고된 경우, 이것이 허리 부상과 관련이 있을 수 있나요?

요통은 인체의 하중 수용 능력과 이동하는 물리적 하중 사이의 불균형으로 개념화할 수 있습니다(3). 우리의 하중 수용 능력은 다인성이며 신체적, 생물심리사회적, 생활습관 및 유전적 요인을 포함한 여러 요인의 상호 작용으로 인해 발생할 수 있습니다(3). 이러한 요인은 개인마다 다양하며 서로 다르게 상호작용합니다. 척추 부하는 이러한 상호 작용 내에서 고려될 수 있습니다(2).

2008년에 발표된 연구 결과에 따르면 하중 질량이 7.5~15kg, 들어 올리는 높이가 32cm~155cm인 경우, 들어 올리기 전에 하중의 수직 위치를 고려하는 것이 인체공학적 이점을 얻는 데 필수적인 것으로 나타났습니다(2). 이 연구를 통해 리프팅 시 허리 하중에 영향을 미치는 요인으로 리프팅 높이와 하중 질량이 확인되었습니다.

위의 연구 결과와 스테디랙의 인체공학적 수직 보관 설계를 결합한 결과, 스테디랙 기기가 척추에 가해지는 하중 스트레스를 최소화할 수 있다고 생각합니다. 이는 특히 지면에서 자전거를 들어 올리거나 낮은 곳에 보관할 때와 비교했을 때 더욱 분명하게 드러날 수 있습니다. 스테디랙에서 권장하는 올바른 설치 및 보관 기술은 이러한 스트레스를 최소화하는 데 기본이 됩니다.

스테디락은 척추 스트레스에 영향을 미치기 때문에 자전거를 타는 동안 요통이 발생할 확률을 전반적으로 낮추는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 요추 부상/통증 발생에 대한 척추 부하와의 관련성은 개별적으로 구체적이며 다양한 요인에 의해 영향을 받는다는 점을 인식하는 것이 중요합니다(3). 이러한 차이로 인해 모든 리프팅 시나리오와 개인에 대한 비교를 도출할 수는 없습니다.

스테디랙은 세로형 디자인을 비롯한 인체공학적 특징을 바탕으로 여전히 Dropbox가 선택한 스토리지 장치입니다. 특정 모델에 대한 자세한 정보를 보려면 여기를 클릭하세요.

- 아드리안 스피넬리 (물리치료학 학사)
- 애플크로스 물리치료, 퍼스 바이크 핏

참고:
1. Ngo, Binh, Amin, Yazdani, Nicolette, Carlan, Richard, Wells. "수동 자재 취급 중 요통 및 하중에 대한 주요 위험 요인으로서의 리프팅 높이: 범위 검토."직업 인체공학 및 인적 요인에 관한 IISE 거래 5권 (2017) - 3-4호
2. 후제만스, 마르코, 이드사르트 킹마, 위베, 드 브리스, 얍, 반 디엔. "리프팅 높이와 하중 질량이 허리 하중에 미치는 영향." 인체공학 51권 (2008): 1053-1063
3.오설리반, 피터, 조아오, 카네이로, 메리, 오키프, 키어런 오설리반. "요통의 복잡성 풀기." 정형외과 및 스포츠 물리 치료 저널 46권 (2016): 932-937