도시를 돌아다니는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자동차를 운전하거나 오토바이를 탈 수 있습니다. 많은 도시에서 대중교통을 이용할 수 있습니다. 물론 목적지와 가까운 곳에 살고 있다면 자전거를 타거나 걸어서 좀 더 활동적인 방법으로 이동할 수 있습니다. 자전거는 어떤 면에서는 위험할 수 있지만 건강에도 좋습니다. 하지만 건강상의 이점이 잠재적인 사망 위험보다 더 클까요? 대중교통이나 운전은 어떨까요? 사고 위험은 어느 정도이며, 건강상 이점은 전혀 없나요? 고려해야 할 변수가 많기 때문에 이러한 질문에 대한 답은 생각만큼 간단하지 않을 수 있습니다. 다양한 변수 안전 측면에서 고려해야 할 몇 가지 사항에는 위치, 이동 거리, 여행 시간대가 포함됩니다. 아침과 저녁 피크 시간대에는 도로에 사람이 많기 때문에 이 시간이 여행하기에 가장 위험한 시간대입니다. 도로/경로의 품질, 기상 조건, 운전자 또는 라이더의 숙련도와 같은 다른 변수들도 고려할 수 있습니다. 또 다른 변수는 출퇴근할 때의 정신 상태입니다. 예를 들어, 술을 마신 상태이거나 휴대폰으로 인해 주의가 산만해진 상태인가요? 하지만 전반적으로 서구 국가에 거주하는 경우 교통수단에 관계없이 도시를 여행하는 동안 사망할 가능성은 거의 없습니다. 하지만 어쨌든 여기 숫자가 있습니다.
사이클링
자전거를 타는 것은 가장 건강한 이동 수단입니다. 목적지까지 이동할 수 있을 뿐만 아니라 중등도에서 고강도의 운동도 할 수 있습니다.
자전거 타기를 두려워하는 분들도 계실 겁니다. 호주 자동차 협회의 최근 보고서에 따르면 지난 12개월 동안 호주 도로에서 45명의 자전거 운전자가 사망했는데, 이는 2016~2017년 같은 기간 동안 25명이 사망한 것과 비교하면 크게 증가한 수치입니다. 이는 80% 증가한 수치입니다. 하지만 전체 인구가 이러한 사고를 당할 위험은 적다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 서구 국가에 거주하는 경우, 자전거로 약 47km를 여행해야만 100만 분의 1의 확률로 사망할 수 있습니다. 그리고 자전거 타기의 건강상의 이점은 이러한 위험보다 훨씬 큽니다. 2017년 영국에서 25만 명 이상을 대상으로 한 연구에 따르면 자전거를 타고 출퇴근하면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 약 40% 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 약 5년 동안 사람들을 추적하여 출퇴근 방식과 여러 건강 결과 사이의 관계를 조사했습니다. 연령, 성별, 사회경제적 지위, 인종, 흡연, BMI, 식단 및 기타 신체 활동 유형을 고려했습니다. 이 추정치에는 사고나 공해 노출과 같이 자전거를 타는 사람들이 흔히 걱정하는 위험도 고려되었습니다. 따라서 자전거를 타면 사망 위험을 줄이는 건강상의 이점이 실제 도로에서 사망할 확률을 훨씬 능가하는 것으로 나타났습니다.
걷기
호주 자동차 협회 보고서에 따르면 지난 12개월 동안 도로에서 사망한 보행자 수는 177명으로 전년 대비 4.7% 증가했습니다. 그러나 다시 말하지만, 인구 위험은 낮습니다. 서구 국가에 거주하는 경우 약 27km를 걸어야 100만 분의 1의 확률로 사망할 수 있습니다. 걷기는 이동을 위한 건강한 대안이지만, 자전거 타기만큼 이점이 뚜렷하지는 않으며 매주 적당한 거리를 걸어야 합니다. 위와 동일한 영국 연구에 따르면 걷기는 심장병 위험을 27%, 심장병으로 인한 사망 위험을 약 36% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 효과를 보려면 매주 최소 10km를 걸어야 하는 것으로 나타났습니다. 자세히 읽어보세요: 건강 체크: 운동 측면에서 걷는 것만으로 충분할까요?
대중 교통
대중교통은 또한 건강 결과를 개선하는 것으로 보입니다. 이는 대중교통을 이용하면 필연적으로 어느 정도 걸을 수밖에 없기 때문일 수 있습니다. 물론 많은 사람들과 매우 가까이 있으면 전염성 질병에 노출될 위험이 높아지는 등 단점도 있습니다. 이에 대한 증거는 불분명하지만요.
한 연구에 따르면 대중교통을 이용할 때 급성 호흡기 질환에 걸릴 위험이 6배 증가할 수 있다고 합니다. 하지만 이 연구는 비교적 소규모로 진행되었으며 대중교통 이용과 질병 전염 사이의 관계는 불분명했습니다. 또 다른 연구에서는 규칙적인 대중교통 이용이 면역력을 길러 질병에 걸릴 위험을 감소시킬 수 있다고 제안했습니다. 따라서 질병 감염에 대한 두려움 때문에 대중교통 이용을 피할 필요는 없습니다. 하지만 독감 예방 주사를 맞고 괜찮다면 마스크를 착용하는 것만으로도 특히 감기와 독감 시즌에 발생할 수 있는 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 사고로 인한 사망 위험에 관해서는 (서양 국가에서는) 기차를 타는 것이 실제로 가장 안전한 여행 방법입니다. 약 100만 분의 1의 확률로 사망할 확률을 낮추려면 거의 10,000km를 여행해야 합니다.
자동차 또는 오토바이
오토바이를 타는 것은 사망을 초래할 수 있는 가장 위험한 여행 방법입니다. 기차로 여행할 때보다 오토바이로 여행할 때 사망할 확률이 1,000배 더 높습니다. 오토바이로 10km를 여행할 때마다 100만 분의 1의 확률로 사망할 수 있습니다. 호주에서는 지난 12개월 동안 580명의 운전자(자동차)가 사망했으며, 이는 전년 대비 1.8% 증가한 수치입니다. 하지만 부상의 위험은 더 높지만 실제로 자동차 사고로 사망할 가능성은 상대적으로 낮습니다. 100만 분의 1의 확률로 사망할 확률이 높아지려면 약 330km를 주행해야 합니다. 이 수치는 자동차로 여행하는 것이 자전거를 타는 것보다 약 7배 더 안전하다는 것을 나타냅니다. 자동차를 운전하거나 오토바이를 타는 것 모두 건강 증진 측면에서 이점이 거의 없습니다. 게다가 교통 체증이 심한 시간대에 운전하는 것은 꽤나 스트레스를 받습니다. 따라서 매일의 출퇴근을 건강 증진 활동으로 만들고 싶다면 자전거를 타는 것이 가장 좋은 방법입니다. 걷기(적당한 거리라는 가정 하에)도 꽤 좋습니다. 사고에 대한 두려움이 있다면 대중교통을 이용하는 것이 가장 안전하며, 일부 구간을 걸어서 이동하는 것도 활동적일 수 있습니다. 하산 발리, 전염병학 선임 강사, 라 트로브 대학교 이 글은 크리에이티브 커먼즈 라이선스에 따라 더 컨버세이션에서 다시 게시되었습니다. 원본 기사 읽기.
하산 발리, 전염병학 선임 강사, 라 트로브 대학교 이 글은 크리에이티브 커먼즈 라이선스에 따라 더 컨버세이션에서 다시 게시되었습니다. 원본 기사 읽기.
